GIẮT LƯNG CHỐNG BUỒN NGỦ KHI ĐANG LÁI XE

7 kinh nghiệm giắt lưng chống buồn ngủ khi đang lái xe

Bật đèn trong buồng lái

Khi bạn ở trong một không khí tối tăm, cơ thể sẽ tiết ra chất melatonin gây mệt mỏi, kích thích bạn tìm đến giấc ngủ hơn 100 lần so với bình thường. Vì vậy, khi lái xe nên bạn chế việc cơ thể tiết ra chất melatonin bằng việc giữ ánh sáng trong buồng lái. Có như vậy cơn buồn ngủ sẽ không tìm đến bạn, cũng không gây ra các hậu quả đáng tiếc. Nếu không được, bạn nên dừng xe và dành cho mình giấc ngủ ngắn 15 -20 phút để bảo vệ cơ thể mình cũng như chính những người xung quanh khác.
Hạ cửa kính
Một phương pháp hữu hiệu khi lái xe không buồn ngủ mà tinh thần luôn sảng khoái là giữ cho cabin luôn mát mẻ, thông thoáng. Điều này cực kì tốt cho các tài xế khi lái xe, vừa tạo cảm giác thoải mái lại tỉnh táo, khí trời bên ngoài sẽ khiến bạn thấy lạnh người và tập trung cao hơn. Một lưu ý nhỏ là không nên bật máy sưởi vì bao giờ không khí nóng ấm cũng dễ khiến con người nhanh buồn ngủ hơn.7 kinh nghiệm giắt lưng chống buồn ngủ khi đang lái xe
Bật đèn trong buồng lái
Khi bạn ở trong một không khí tối tăm, cơ thể sẽ tiết ra chất melatonin gây mệt mỏi, kích thích bạn tìm đến giấc ngủ hơn 100 lần so với bình thường. Vì vậy, khi lái xe nên bạn chế việc cơ thể tiết ra chất melatonin bằng việc giữ ánh sáng trong buồng lái. Có như vậy cơn buồn ngủ sẽ không tìm đến bạn, cũng không gây ra các hậu quả đáng tiếc. Nếu không được, bạn nên dừng xe và dành cho mình giấc ngủ ngắn 15 -20 phút để bảo vệ cơ thể mình cũng như chính những người xung quanh khác.
Hạ cửa kính
Một phương pháp hữu hiệu khi lái xe không buồn ngủ mà tinh thần luôn sảng khoái là giữ cho cabin luôn mát mẻ, thông thoáng. Điều này cực kì tốt cho các tài xế khi lái xe, vừa tạo cảm giác thoải mái lại tỉnh táo, khí trời bên ngoài sẽ khiến bạn thấy lạnh người và tập trung cao hơn. Một lưu ý nhỏ là không nên bật máy sưởi vì bao giờ không khí nóng ấm cũng dễ khiến con người nhanh buồn ngủ hơn.
 
7 kinh nghiệm giắt lưng chống buồn ngủ khi lái xe
Ngồi thẳng người và chuyển động mắt nhiều hơn
Việc ngồi thẳng người chắc hẳn bạn đã bắt gặp nhiều nơi như khi học tập, làm việc đều yêu cầu ngồi thẳng người. Vì khi đó bạn sẽ vận dụng khả năng tập trung và tiếp nhận rất tốt.
Do đó, khi đang lái xe nên bạn thấy có dấu hiệu buồn ngủ hay ngồi thẳng người lên và chuyển động mắt, hoạt động liên tục sẽ đẩy lùi cơn buồn ngủ trong tức khắc.
Uống trà hoặc cà phê
Đây là phương pháp được rất nhiều người sử dụng, không chỉ khi lái xe mà ngay đến những người làm việc bình thưởng, cần sự tỉnh táo và tập trung họ cũng sẽ sử dụng ngay trà hay cà phê. Các chất caffein trong cafe sẽ khiến bạn thoải mái và tỉnh táo hơn cho hành trình di chuyển của mình.
 
7 kinh nghiệm giắt lưng chống buồn ngủ khi đang lái xe
Tuy nhiên, một lời khuyên là không nên lạm dụng những thứ uống này quá nhiều, bởi bạn rất dễ bị “ say” khi uống quá nhiều, điều đó sẽ thật tệ hại khi cơ thể đang rất mệt mỏi nhưng vẫn phải căng mắt để lái xe. Khi di chuyển mà thấy tinh thần không tập trung, có cảm giác buồn ngủ hãy dừng xe ở một nơi an toàn và sử dụng 1 lon cafe hoặc 1 tách trà, vận động cơ thể 1 chút là bạn sẽ xóa tan cơn buồn ngủ ngay thôi.
Đi lại và vận động cơ thể
Nếu tất cả các chia sẻ trên đều không hữu hiệu với bạn thì hãy tìm một nơi an toàn, đúng quy định và dừng xe lại. Xuống xe và đi bộ quanh khu vực đó, điều này sẽ giúp cho việc tăng tuần hoàn máu, giúp trí óc hoạt động tốt và loại bỏ sự mệt mỏi. Nếu thấy đi bộ quá nhàm chán, bạn có thể vừa áp dụng đi bộ vừa lau cửa kính xe, kiểm tra lốp xe … như vậy vừa giúp tỉnh tảo đầu óc mà còn kiểm tra được tình trạng xe khi di chuyển của mình.
Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp cho hành trình di chuyển của bạn được an toàn, thú vị. Trong những chuyến đi của mình nếu sử dụng phương tiện ô tô tự lái, bạn có thể thuê xe tự lái tại Chungxe, chúng tôi luôn hướng đến sự tiện lợi, nhanh chóng và an toàn đến khách hàng. Chungxe – nền tảng thuê xe tự lái đầu tiên ở Việt Nam đồng hành cùng bạn trên mọi hành trình!
TRƯỜNG DẠY LÁI XE ĐẠI PHÚC - PHÚ MỸ HƯNG
TRAO NIỀM TIN - VỮNG TAY LÁI 
Liên hệ ngay số hotline để được hỗ trợ tư vấn miễn phí
0903.01.33.44- 0931.33.40.80

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
KHÓA HỌC BẰNG LÁI XE Ô TÔ HẠNG B2 
KHÓA HỌC BẰNG LÁI XE Ô TÔ HẠNG B1
KHÓA HỌC BẰNG LÁI XE HẠNG C
KHÓA THI BẰNG LÁI XE MÁY HẠNG A1, A2

Đăng kí khóa học bằng lái xe ô tô sớm nhất tại Trường Dạy Lái Xe Đại Phúc Phú Mỹ Hưng Quận 7
Cách 1: Liên hệ phòng tư vấn và ghi danh 
  Văn phòng 1: E002 KP. Mỹ Phước, Nguyễn Văn Linh, Phú Mỹ Hưng, Quận 7, TP HCM
  Văn phòng 2:  60/10 Lâm Văn Bền, P. Tân Kiểng, Quận 7, TP HCM
Cách 2: Đăng ký qua hotline tư vấn: 0903.01.33.44 - 0931.33.40.80
Học bằng lái xe B2;
học lái xe ô tô;
hoc lai xe o to;
học lái xe số sàn;
học lái xe B1;
thi bằng lái B1;
học bằng lái B1;
học bằng lái số tự động;

Các tin khác

[THÁNG 4/2026] KHAI GIẢNG KHÓA BỔ TÚC TAY LÁI – TỰ TIN CẦM LÁI, VỮNG VÀNG MỌI CUNG ĐƯỜNG

Bạn đã có bằng lái xe ô tô nhưng vẫn cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt với dòng xe đông đúc? Bạn vừa mua xe mới và muốn làm quen với cảm giác lái thực tế? Hay đơn giản là bạn đã lâu không cầm lái và muốn "ôn bài" để đảm bảo an toàn cho gia đình? Tháng 4 này, Trung tâm Đào tạo Lái xe Lâm Văn Bền - Phú Mỹ Hưng chính thức khai giảng các khóa Bổ túc tay lái chuyên sâu, thiết kế riêng cho từng nhu cầu của bạn!

[KHAI GIẢNG THÁNG 4/2026] KHÓA ĐÀO TẠO LÁI XE TẢI HẠNG C1 – MỞ RỘNG CƠ HỘI NGHỀ NGHIỆP

Bạn đang tìm kiếm một tấm bằng lái xe "quyền lực" hơn để phục vụ công việc kinh doanh hoặc vận tải hàng hóa? Tháng 4 này, Trung tâm Đào tạo Lái xe Lâm Văn Bền - Phú Mỹ Hưng chính thức chiêu sinh khóa học lái xe tải hạng C1. Với bằng C1, bạn không chỉ lái được xe con mà còn tự tin làm chủ những dòng xe tải hạng trung lên đến 7,5 tấn!

[THÁNG 4/2026] KHAI GIẢNG KHÓA HỌC BẰNG LÁI XE MÁY HẠNG A1 & A – CÓ BẰNG NHANH CHÓNG

Bạn đang điều khiển xe máy nhưng chưa có bằng lái? Hay bạn là tín đồ của những dòng xe phân khối lớn và cần nâng cấp lên bằng A? Tháng 4 này, Trung tâm Đào tạo Lái xe Lâm Văn Bền - Phú Mỹ Hưng chính thức mở lớp đào tạo bằng lái xe máy các hạng A1 và A. Thủ tục đơn giản, hỗ trợ tận tình, giúp bạn tự tin vi vu phố phường đúng luật!

[KHAI GIẢNG THÁNG 4/2026] CHINH PHỤC BẰNG LÁI XE Ô TÔ HẠNG B – HỌC NHANH, THI DỄ TẠI LÂM VĂN BỀN, PHÚ MỸ HƯNG

Bạn đang dự định sở hữu một chiếc xe riêng hay muốn nâng cao kỹ năng lái xe để chủ động hơn trong cuộc sống? Tháng 4 này, Trung tâm Đào tạo Lái xe Lâm Văn Bền - Phú Mỹ Hưng chính thức mở đơn đăng ký cho khóa học lái xe hạng B (Số tự động & Số sàn). Với lộ trình đào tạo bài bản và cam kết chất lượng, chúng tôi sẽ giúp bạn tự tin cầm lái chỉ sau 4 tháng.

KHAI GIẢNG KHÓA HỌC BẰNG LÁI XE MÁY HẠNG A/A1 - THÁNG 03/2026

​Bạn đang cần gấp bằng lái xe máy để tự tin vi vu đường phố, phục vụ công việc đi làm, đi học hằng ngày? Bạn lo lắng phần thi lý thuyết khó nhằn hay chạy vòng số 8 hay bị chạm vạch? ​👉 Giải quyết mọi nỗi lo của bạn ngay hôm nay! Trung Tâm Đào Tạo Lái Xe Lâm Văn Bền - Phú Mỹ Hưng chính thức nhận hồ sơ Khóa học và Thi bằng lái xe máy Hạng A/A1 - Khai giảng ngay trong Tháng 03/2026!

​🔥 KHAI GIẢNG KHÓA HỌC LÁI XE Ô TÔ HẠNG B - THÁNG 03/2026 🔥

Bạn đang ấp ủ dự định tự tay cầm lái chiếc xế hộp của riêng mình? Bạn cần một tấm bằng lái Hạng B để phục vụ công việc, gia đình hay những chuyến du lịch xa? Bạn đang tìm kiếm một trung tâm đào tạo UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GẦN NHÀ?

Làm Sao Để Nhớ 600 Câu Lý Thuyết Rõ Ràng – Không Cần “Học Vẹt”?

Bạn đang loay hoay với 600 câu hỏi lý thuyết thi bằng lái xe? Học hoài không nhớ, làm đề sai liên tục, càng học càng nản? 👉 Đừng lo! Tại Trường Dạy Lái Xe Thống Nhất Quận 7, học viên của chúng tôi đã “hóa giải” bộ đề 600 câu một cách dễ nhớ – dễ hiểu – dễ đậu nhờ 3 bí quyết sau:

10 Thói Quen Lái Xe An Toàn Mọi Tài Xế Nên Biết

Lái xe không chỉ là điều khiển phương tiện mà còn là trách nhiệm với chính mình và những người xung quanh. Dù bạn là tài xế mới hay đã có nhiều năm kinh nghiệm, việc duy trì những thói quen lái xe an toàn sẽ giúp bạn tự tin hơn trên mọi cung đường và hạn chế tối đa rủi ro không mong muốn. Dưới đây là 10 thói quen lái xe an toàn mà mọi tài xế nên hình thành – được tổng hợp từ kinh nghiệm giảng dạy thực tế tại Trường Dạy Lái Xe Thống Nhất Quận 7.